zakwasy w nogach

[...] być taki sam jak w serii podstawowej? azzi, ja też kiedyś koszyczek próbowałam nie szło ale to na początku było, spróbuję next trening. Dzisiaj przymusowo DNT, straszne mam zakwasy w nogach ,wczoraj było trochę a dzisiaj ledwo łażę dupa,dwójki i łydki. Do tego zamulona od rana byłampo tej tabletce na serce... jakieś spowolnione ruchy były... [...]

DZIEŃ 13 mojego treningu z wami, nietreningowy! ogólnie zamułka non stop pada a ja mam ogromne zakwasy w nogach i plecach po wczorańszym treningu

[...] Ale jeśli znacie jakieś dobre pobudzacze to chętnie poczytam, bo czasem po pracy to opadam z sił. ********************** Wczoraj wieczorkiem wróciłam, dużo ruchu, łódka etc...zakwasy w nogach, plecach. Do tego stopnia, że jak siedzę odczuwam ból. Dietka trzymana poza 1/2 winka wytrawnego Należało mi się coś po kilku miesiącach, czy nie?

[...] dzisiaj nie skorzystam:'-( A szkoda, bo znalazłam fajny przepisik:-( Co do treningu, to dzisiaj i jutro mam wolne:-) No, dzisiaj jeszcze tylko basen będzie. Mam lekkie zakwasy w nogach i tyłku;-) Ale to dobrze%-) Wczoraj tata mi nawet pokazał poprawną technikę robienia przysiadów8-) ucieszyło go to, ze moje treningi teraz trwają krócej niż [...]

Cofam to co powiedziałam o ostatnim treningu :P poczułam dopiero następnego dnia zakwasy w nogach. Wczoraj na treningu jeszcze siedziały w mięśniach. Dzisiaj zważyłam się i jest 57kg.. Przybyło 2kg Relacja z treningu: Bardzo podoba mi się trening B. Oddziałuje na wszystkie mięśnie. Szczególnie ostatnie 3 ćwiczenia na brzuch wykonywane w serii [...]

[...] DNT Miska wg założeń + + fasolka szparagowa, pomidory, cebula, papryka , ogórek zielony + 3xkawa, woda + wit C, magnez Gdy się rano obudziłam, to pierwsze co poczułam , to zakwasy w tyłku!! Chyba pierwszy raz po przysiadach taka niespodzianka. W trakcie dnia powoli przestawałam mieć możliwość do poruszania się inaczej niż robot – zakwasy w [...]

spadam pobiegać, ciężko będzie dziś bo zakwasy w nogach

Bez szaleństw proszę ;-) Marta ja nie mam sily na szalestwa..cienki bolek ze mnie co widac ponizej jakie mam zakwasy w nogach i tylku |-) 6km marszo bieglam - tak wyszlo z mojej nowej trasy , po czym po rozciaganiu zrobilam brzuch ....i co }:-(}:-( powtorzen 15 a i to bylo na maxa ..a robilam kiedys po 20 }:-( [...]

30.05 czwartek Tydzien 3 (5), dzien 4 DNT Wczoraj wieczorem dopadły mnie z opóźnieniem zakwasy w nogach i znowu nie mogłam spać. Dzis mnie w placach łamie %-) No i głodna jestem %-) MISKA DNT 170/80/80 - owies, jajko, banan, whey, twaróg - indyk, ryż - indyk, jajka, masło, chleb - indyk, śledź, ser gruyere, pestki dyni, wiórki - losoś wędzony, [...]

Bu ha ha ha... Nie wyspałem się i ledwie kontaktuję. Na trening spróbuję uderzyć bezpośrednio po pracy. Dzisiaj pora na zestaw D, który w zamierzeniu jest lightowy, ale z uwagi na to, że ciężary oparte są o osiągi w thrustersach - a teraz mam tam machać tam hantlami po 33kg - zapowiada się "srednio lekko". W planie mam m.in. siłowy [...]

Ok, jak zrobię filmik, to podeślę. Pewnie coś kaleczę :-) Siada, a co z woodchopperem? Jak to się właściwie powinno robić? Po ostatnim treningu mam takie zakwasy w nogach i pośladkach, że aż miło 8-) A dzisiaj z kolei zupełnie jakoś nie miałam natchnienia do treningu. Ćwiczenia na te grupy mięśni należą do moich mniej ulubionych, nie potrafiłam [...]

************************************************************ Dzisiaj dzień REGENERACJI Czuję jeszcze trochę zakwasy w nogach...ale przeżyję Dietka..hmmm..może już nie będę rozpisywać, bo ta jutrzejsza jest przerażająco kaloryczna, jeśli chciałoby się porównać Moja kolazione: *150gkuraka z czarnym pieprzem mielonym*marchewy regeneracyjne*10ml oleo* [...]

[...] No hey..dzisiaj tak na szybko, bo najprawdopodobniej jutro o 13 wyjazd do Poznania, więc pracuję... Dziwnie czuję zakwasy w nogach, a jutro robię je siłowo...tym razem jadę na 8.00 raniutko, bo potem brak czasu A bilans musi się zgadzać ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI - wczorajsza [...]

[...] vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7e7a4fd3bee45a6bb1fd6dc848e934c.png Dzień odpoczynku, wszystko mnie boli, zakwasy w nogach jeszcze gorsze niż wczoraj. Mam nadzieję, gorąca kąpiel pomorze chociaż trochę :-)) Dużo prochu ze względu na sklerozę %-) zapomniałam jajek kupić i miałam [...]

Dzien dobry :) Samopoczucie po treningu super, czuje lekkie zakwasy w nogach :) No i znow bola zatoki cholera, biore dalej antybiotyk zobaczymy, powoli mam dosc. Ja zawsze bylam sowa, ale co ciekawe nie potrafie rano spac dlugo :) Lu taka pozna wizyta :) nie mow ze dalej problemy ze spaniem? Zyrafka mam pomoc na silowni, nie caly czas ale przy cw [...]

27/08/2015 Ejpi, dodam do listy na nastepny urlop %-) Mam zakwasy w nogach, ledwo po schodach weszlam... Miska 1940kcal B114/WW151/T103 I. Jajka na twardo z szynka homemade, surówka z rzepy i szpinaku, brazyliany II makrela z ryzem, awokado i brokulami, jablko III. mięso mielone z indyka podsmazane (smalec) z cebula, czosnkiem, cukinia, [...]

zakwasy w nogach jak stąd na Syberie ale to chyba jeszcze od ostatniej tabaty troche, a dziś doprawione;p rozciągaj się przed i po ćwiczeniach. na zakwasy pomaga. przed polozeniem sie spać wywietrz pokój, to również. co do zdjęć to mam to samo zdanie co kolega wyżej, wcale nie jest źle, ale po to tu jesteśmy, zeby było lepiej pozdrawiam Paweł

Ehhh..dzisiaj wstałam obolała klatka/tricek/brzuch, nogi Zgodnie z planem nogi, ale MUSIAŁAM uprościć nieco zamierzenie Nie jestem zła na siebie (aż tak bardzo) ale no mam zakwasy w nogach, zarówno pływanie jak i te domówki na nogi to dla moich nóżek nowość. Plan ostatecznie zrobiłam następująco (40sek przerwy): 3x 1a. podnoszenie bioder z nogami [...]

[...] zjadłam na imprezie mięso, na oko myślę, że było 200g golonki, więc zjadłam za dużo:-? i kurczak grilowany, żadnych węglowodanów jadalnych nie było :-PP -męczą mnie zakwasy w nogach i plecach #-P chodzenie w szpilach nie pomagało \-) mam pytanie!!! duszę 0,5kg wołowiny lub serc kurzych i one mi się kurczą tak, że ledwo na dwa posiłki [...]

[...] jak będzie z zadartą do góry czupryną WODYN Jako trener masz prawo być podejrzliwy że się o******lam . Jutro pewnie już dam radę zaliczyc całą rozgrzewkę przed B-5, choć zakwasy w nogach wciąż czuję. Na marginesie, zbliża się druga połowa mikrocyklu a z nią tak zwana ''ława demola'' czyli półtorak z podwójnym dnem . -opuszczenie -wycisniecie [...]